Hooikoorts, ook wel allergische rhinitis genoemd, is een veelvoorkomende allergie waarbij het immuunsysteem heftiger reageert op pollen in de lucht. Vooral in het voorjaar en de vroege zomer kunnen hooikoorts klachten behoorlijk hinderlijk zijn. Gelukkig bestaan er diverse natuurlijke middelen die verlichting kunnen bieden. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende klachten en hoe je met kruidenthee en tisane, én andere natuurlijke remedies, hooikoorts kunt verzachten.
1. Hooikoorts-klachten
Niezen en loopneus
Vaak in aanvallen van meermalen achter elkaar.
Dun, waterig slijm.
Verstopte neus en drukgevoel
Gezwollen neusslijmvliezen leiden tot benauwdheid.
Jeukende en tranende ogen
Pollen irriteren de ogen, wat kan leiden tot roodheid en zwelling.
Jeuk in keel en gehemelte
Dit geeft een kriebelig gevoel en kan gepaard gaan met hoesten.
Moeheid en concentratieproblemen
Door de constante irritatie en nachtelijk ademhalen via de mond.
2. Hooikoorts-kruidenthee
Kruidenthee is een zachte manier om je lichaam van binnenuit te kalmeren. Enkele aanbevolen mengsels:
Brandnetel (Urtica dioica)
Brandnetelblad heeft een natuurlijke antihistaminische werking; het kan de histamineproductie remmen en zo klachten verminderen. Zet 1–2 theelepels gedroogd blad per kop en laat 5–10 minuten trekken.
Kamille (Matricaria chamomilla)
Kamille verzacht slijmvliezen en werkt ontstekingsremmend. Combineer kamillebloemen met brandnetel voor extra effect.
Pepermunt (Mentha × piperita)
Werkt slijmoplossend en verfrissend. Ideaal bij verstopte neus.
Bereidingstip: combineer 1 deel brandnetel, 1 deel kamille en ½ deel pepermunt voor een effectieve hooikoorts-kruidenthee.
3. Hooikoorts-tisane
“Tisane” is een verzamelnaam voor infusies van verschillende kruiden, vaak specerijen en vruchten. Voor hooikoorts kun je denken aan:
Gember (zingiber officinale)
Gemberwortel heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunt de bloedsomloop, waardoor je minder last ervaart van zwelling in neusslijmvliezen.
Kurkuma (Curcuma longa)
Curcumine in kurkuma onderdrukt ontstekingsreacties in het lichaam.
Citroen- of sinaasappelschil
Rijk aan vitamine C, dat de immuniteit versterkt.
Honing en citroen
Voor smaak en extra verzachting van de keel.
Serveren: snijd een stukje verse gember en een halve theelepel kurkumapoeder fijn, voeg schillen van halve citroen toe. Giet er kokend water op en laat 10 minuten staan. Zeef en voeg naar smaak honing toe.
4. Hooikoorts natuurlijk aanpakken
Naast thee en tisane kun je de volgende strategieën toepassen:
Neusspoeling met zoutoplossing
Spoel twee keer per dag je neusholtes met een fysiologische zoutoplossing. Dit vermindert pollenbelasting en zwelling.
Airconditioning en luchtreinigers
Houd ramen gesloten tijdens pollenpieken en gebruik een HEPA-filter in huis.
Voeding rijk aan quercetine
Quercetine, aanwezig in appels, bessen en uien, werkt als een natuurlijke antihistaminicum.
Supplementen
Vitamine C (1.000 mg/dag) en probiotica kunnen de immuniteit ondersteunen en ontstekingen dempen.
Acupunctuur en EFT
Sommige mensen ervaren minder klachten na regelmatige acupunctuursessies of tapping (Emotional Freedom Techniques).
Hooikoorts kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden, maar met een combinatie van gerichte kruidenthee, versterkende tisane en andere natuurlijke maatregelen kun je de klachten aanzienlijk verminderen. Probeer verschillende methoden uit om te ontdekken wat voor jou het beste werkt. Bij aanhoudende of ernstige klachten is het altijd verstandig om een arts of allergoloog te raadplegen.
Veel succes en een pollenrijke, maar comfortabele lente gewenst!